Mišica
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Zgibi s širokim prijemom
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
V-bar pulldown
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
V-bar kabel zadnja vrsta
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Potisk tricepsa navzdol
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Vaje za triceps
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Povratni udarec z utežmi za tricepse
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Veslanja na Smithovem stroju 2
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Spodnji potisk s prsnim košem in vzvodom
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Sedeči naklonski dvigi z utežmi
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Stroj za dvigovanje telečjih mišic v sedečem položaju
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
One Arm Back Machine Row
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Machine Preacher Curls
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Lying Leg Curls
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Leverage Incline Chest Press
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Leverage Chest Press
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Dumbbell Squeeze Press
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Dumbbell Bulgarian Split Squat
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Barbell Stiff Leg Dead Lift
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Barbell Squats
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.
Barbell Curl
Pravzaprav vam ni treba dvigovati mišic, da bi postali močnejši. Da bi te mišice delovale, potrebujete le vi in malo domišljije.







































































Telesna teža 
















































































































































